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楽体(らくだ) for ランニング RAKUDA

商品番号 rakudarun
当店特別価格5,076円(本体価格:4,700円 + 消費税:376円)

この商品の平均評価

おすすめ度(4.5) 4.65

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購入者さん

非公開 投稿日:2016年06月30日

おすすめ度 おすすめ度(5.0)

DVDと小さい冊子がついているので、手軽に始めることができました。

握りやすく手になじむ感じと、ボールがついているためコロコロと動き、
自分の身体の軸がまっすぐになっているのか、ゆがんでいるのか。
鏡がなくても体感できるようになっています。

スポーツをする方でも運動の前に準備運動として利用できますが、
オフィスワークの際や雨の日など室内でのストレッチにも適しているアイテムだと思います。

老若男女、幅広い世代の方にとって普段使いできるアイテムなので毎日活躍しそうです!

購入者さん

非公開 投稿日:2016年06月11日

おすすめ度 おすすめ度(5.0)

商品が届き、早速、使いました。
思っていたよりも、小さな箱でビックリしましたが、
持ち運びに便利なのと収納に幅を取らないです。
DVDがついているので、使い方は簡単
ボールが2つ付いているのですが、このボールの動きがポイントとなり、
どこまでやればいいのか?の疑問を解消してくれました。

場所を取らない為、テレビを見ながらしました。
二の腕を引き締めたく、前で両端を持ち、手を広げるだけの手軽さの為に
軽く何十回も出来るのですが、しっかりとアプローチしてくれていて、
ほんわか発汗や筋肉痛になりました。
後ろですると、肩甲骨周りがスッキリし、肩凝りにも効きました。
持ち手の部分が輪になっているので、足でも試しましたら、
しっかりと太ももの内側が筋肉痛になりました。
マラソン前のストレッチにも最高でした。

エクササイズやストレッチ用品ですが
楽しくて、息子も楽しそうにしてました。

我が家は車で遠出する機会が多いので、
次回は、持参したいです。
暇つぶしのエクササイズにストレッチにと
重宝しそうです。

購入者さん

非公開 投稿日:2016年05月30日

おすすめ度 おすすめ度(5.0)

思っていたより小さな箱で届きました(DVDサイズ)。
逆に言うと、職場・ジム・旅行時にも携行しやすいサイズです。

シリコンゴム3色が三つ編みで編んであります。男女問わず使える色合いです。

主人・デスクワークと外回りが半々・特に運動はしていない
私・交通事故に遭い、リハビリ中
2人で試しました。

説明書もありましたが、説明書だけでやり方を会得するのは難しいので、DVDを見ながらトレーニングすることをお勧めします。DVDなしの商品もありますが、初めての方はDVD付きを購入した方がいいと思います。

DVDは、呼吸法、首・肩・腰・背中・お腹・足編、ゴルフ編に分かれています。トレーニングをしたい部位を集中して行うのも良いですが、通しで約30分間行うのが良いかと思います(ゴルフ編はお好みで)。DVDに合わせて、呼吸を合わせながら時間をかけてストレッチします。

体側伸ばしなどは、2つのボールが落ちていくだけの十分な時間をかけて、体を伸ばします。いや〜、気持ちいい。

私は普段から肩がガチガチですが、30分間トレーニングしたら、肩甲骨周りを中心に楽になりました。体側伸ばしと羽ばたき運動がお気に入りです。習慣にしていきたいと思います。
以前はマラソンしていましたが、肩が十分に使えないと走れません。私は筋トレのつもりで使いましたが、まさに「for ランニング」だなと実感しました。

シリコンゴムなので、お風呂でも使えるのが魅力です。

主人は「気持ちいい〜」「ランジとスクワットが辛い」と言っていました(O脚気味のため?)。

女性向けに補足が1つ。
私は腕が短い方なので、説明通りに結び目の内側近くを持って体側伸ばしを行うと、2個のボールが落ちてきません(ゴムが十分に伸びていないと、ボールが落ちません)
おそらくデフォルトだと男性向きのサイズなのだと思います。自分で持つ場所を工夫して、体を伸ばしてみてください。

購入者さん

非公開 投稿日:2016年05月28日

おすすめ度 おすすめ度(5.0)

ダイエット中でこの楽体ゴムが届くのを楽しみにしていました!DVDもあったので、早速実践してみました!日頃から仕事の休憩中にマイゴムチューブで背筋を伸ばしたり、朝起きた時に身体を伸ばすようにしてはいましたが、この楽身ゴムは使ってみて、他のゴムチューブとはくらべものにならないくらい、身体の伸びを感じることができました。楽身をみたときにすぐ思いましたが、このゴムについているゴムボール2つがとてもいい役目をしていて使用したときに驚きと感動がありました!ゴムを縦に伸ばした時、よくわかりますよ。ゴムをひっぱるとゴムボールが落ちてくるんです。呼吸と秒数を数えながら自分のタイミングではなく、楽身がタイミングを教えてくれるということがとてもいいアイディアだなぁと感じました。効果も使用したらすぐわかります。身体の至る筋肉が伸びてるーっ!この筋肉普段使ってないから衰えてるなとか、いろいろ感じられました。DVDをみてやっていると、お姉さんは軽々とやっているのに、自分は中盤でヘトヘトになってきました。それくらい効きます。おそらく羽ばたきの運動、かなり効いているのがわかりました。肩甲骨が伸びたのがすごく気持ちよくて、普段猫背のわたしは悩みでしたが、使用していれば、身体のバランスが保たれて背筋も伸びますし、バランスでやしなわれて、気になっていた骨盤周りの大腰筋も鍛えられるのではないか?!っとすごく思いました。普段の動きでは大腰筋はうごかないらしく、このエクササイズとお尻を意識してやれば、ダイエットにも効果的ではないかなと思いました。これからの効果が楽しみです。早く下っ腹がなくなるのを祈って!夏を楽しみたいです。

購入者さん

非公開 投稿日:2016年05月20日

おすすめ度 おすすめ度(4.0)

ウォーキングする前に、使用しています。
とっても、コンパクトで見た目もかわいいです。
思ったより、ゴムの力があり体の伸びを感じられました。
ためしに、使用しないでウォーキングする時と使用してウォーキングする時を比べてみましたが、自分でもわかるくらいに使用した時の方が肩甲骨周りの動きがスムーズでした。
腕振りもとっても楽にできたことと、同じ時間をウォーキングするにも体の温まり方が違ったように感じています。

購入者さん

非公開 投稿日:2016年04月27日

おすすめ度 おすすめ度(5.0)

はじめてこのような商品を使ってみましたが説明書とDVDが入っていたためはじめてのあたしでもとても簡単に手軽に出来てそれでいて、やった後にはなんだか身体がほぐれているような感じがして気持ちよく身体が軽くなったような気がします!とてもいい商品でおどろきました!
冬だったり雨だったりで外で運動をすることができないときでも、この商品があればいつでも家で手軽にできますしちょっとした時間でもすぐできるのでとてもいいと思います!
また、これひとつでいろんな使い方ができていろいろな効果が期待できるので運動不足の方もダイエット目的の方もいろいろな用途にあわせてお使いになれると思うのでとてもおすすすめです!

購入者さん

非公開 投稿日:2016年04月24日

おすすめ度 おすすめ度(3.0)

最初にらくだを見たときは、こんなものでストレッチができるのかと思いました。
らくだは伸縮が楽で、ボールが落ちてくるというしくみは、一定姿勢を決まった時間とるのに効率的であると思いました。
らくだを使うと体よく伸び、体を回転させる運動もやりやすかったです。場所もとらないし、らくださえあれば、ストレッチができるので継続しやすいと思いました。
ただ、残念なことにストレッチ中にめまいがして気持ち悪くなり最後まで続けることができませんでした。

気持ちが悪くなってしまったということで5段階評価の3です。

購入者さん

非公開 投稿日:2016年04月12日

おすすめ度 おすすめ度(5.0)

ストレッチと引き締め効果の期待できる器具を探していたので、購入しました。
ビデオを観ながらエクササイズができて、30分でいい運動になります。
ゴムを伸ばすだけで、力が入りますので、体全体が良く伸びていることが実感できます。
意識するところや、効果のある体の部分を解説してくれるのがいいです。
腕や足腰の可動域が広がり、体が軽くなったような感じになり、ランニング前のストレッチに使っていきたいですね。ビデオの最後には、ゴルフをされる方によいストレッチも入っていました。

購入者さん

非公開 投稿日:2016年04月12日

おすすめ度 おすすめ度(4.0)

商品が届いてすぐに使ってみました。楽体という2個のボールがポイントです。ゴムを伸ばすことでボールがコロコロと転がる仕組みになっています。DVDが同包されているので、実際の使用方法や活用方法が映像で確認できました。肩や腰、腕まわり、下半身など、部分的な項目に分けてエクササイズの方法を説明してくれるのでとてもわかりやすかったです。個人的に肩甲骨のストレッチが運動不足なのかすごく凝りがほぐれた感じがしてすっきりしました。デスクワークで固まった肩こりも、「はばたき」をしただけですごく軽くなりました。楽体の持ち方は運動したい部位で違うので、いろんなエクササイズが楽しめました。商品自体は、コンパクトで軽量なので持ち運びはもちろん、場所もとらずいつでもどこでもストレッチやエクササイズができるのでおすすめです。

購入者さん

非公開 投稿日:2016年03月27日

おすすめ度 おすすめ度(4.0)

普段、ウォーキング程度の軽い運動をしていますが、筋力には衰えを感じていました。
この「楽体」をDVDを見ながら使ってみました。
まず引っ張るのが・・・多分左側のチカラが弱い私にはバランスよく引っ張るというのが、難しく感じました。
全然バランスが取れていないんです。
本当にこんなに違いがあるのか!と驚くほどでした。
デスクワークにパソコンに・・・とにかく前屈みに仕事をしていますからね〜そして利き手ばかりを使っての作業や家での家事、そんな毎日ですから・・・。

まず、呼吸ですがこの呼吸をしているうちに、段々とバランスが取れてきました。
不思議ですね〜。
肩甲骨を動かすのが体を維持するのにとてもいいとはよく言われますが、この「楽体」はまず肩甲骨そして体幹を鍛えるのにとても効力を発揮するなあ〜と思いました!!
特に前側の肩と首の間が本当に伸びて行くのを実感します。
ただ・・・運動不足のためか、途中で休憩しちゃいました。
でも、DVDですから自分の好きなときに止めたりまた再開したりと、自分の体調に合わせて出来るのがとてもいいですね!!
そして、かなりの小スペースで出来るので、狭い我が家でも雨の日に十分ストレッチ出来ます。
ウォーキングしながらでも使えそうなのがますますいいです。
毎日続けると本当に体幹が鍛えられて、良さそうです!!
これなら毎日続けられるかな〜と思います。

購入者さん

非公開 投稿日:2016年03月27日

おすすめ度 おすすめ度(5.0)

楽しみにしていた、楽体(らくだ)が届きました!!
マラソンが趣味ですが、体のゆがみからか、右足の怪我ばかりしてしまって、
申し込みしていたマラソン大会にも出場を断念したり・・・
ジーンズも左側だけが中心線がずれているし。
そこで、体のバランスを整える方法がないか探していた時に見つけたのが
これ『楽体(らくだ)』でした。
DVDでしっかりエクササイズの仕方や方法など詳しく説明があり、
見ながら簡単にできました。
一通りやるとかなり体もほぐれ、ダイエットにも効果的かも!!
場所をとらないし、雨の日のトレーニングにはもってこいです。
これからどんな風に体が変わっていくのか楽しみです。

購入者さん

非公開 投稿日:2016年03月11日

おすすめ度 おすすめ度(5.0)

首を長くして待ちに待った商品が届き早速トレーニングに挑戦!
デスクワークメインの仕事で休日も運動不足が現状でした。

付属にDVDがあり、使用方法やトレーニング項目が充実しています。
呼吸法や、首、肩周りのストレッチだけでなく、シェイプアップを取り入れたお腹周りのエクササイズは、かなりお勧めです!

正直、ゴムでトレーニングなんて大したことないと甘く見ていましたが
日常大きく体を動かしたり、ここの筋肉使わない!という箇所に効きます!
DVDでは簡単そうに見えますが、結構きついです!

Rakudaを背面に持ち、伸ばしてボールを移動させるトレーニングがあるのですが
腕がプルプルしました!!
普段サッカーをしている息子も試しましたが、プルプルしていました!

体幹をブレナイようにトレーニングできるのと、同時に骨盤調整につながる!
決まった個所だけでなく体全体を使います。

固まった体のエクササイズに最適です。Rakudaはコンパクトなので収納の心配もないし持ち運びもできます!デスクに座りながらのエクササイズもできるので、隙間時間を無駄にしないです。

お風呂でも使用できるので、今夜はお風呂でエクササイズ挑戦してみます!

購入者さん

非公開 投稿日:2016年03月11日

おすすめ度 おすすめ度(4.0)

私はウォーキングを趣味にしていますが、日ごろから右足に比べて左足の筋力がないと感じていました。バランスよく体重を足にかけることが出来ていないので、右足にばかり負担がかかっていました。また、ハイヒールを履くとふらつき、すり足のような歩き方になってしまいます。家で空いた時間に、体幹と、左足の筋力アップは出来ないかと感じていました。
RAKUDAは強めのゴムで、何本かが編み込まれているので、普通のゴム紐に比べてまとまりやすく、片付けも楽です。
私は引っ張った状態でのスクワットを試しました。地面と平行に、均等な力で引っ張った状態でスクワットすると、均等にお尻とモモの筋肉が鍛えられます。また、片足で立ち、真横に引っ張ると体の軸が曲がってないかがよく分かります。曲がっているとふらつくので。しっかり引っ張り、片足でスクワット運動をすると、苦手な左足の筋肉が鍛えられるのが分かります。更にRAKUDAを背中に回し、片足で体をひねる運動も、ウエストにとても効きました。
DVDや冊子はとても分かりやすい説明なので、気軽にできて、空いた時間にトレーニングできて、ウォーキングが楽しみです。

購入者さん

非公開 投稿日:2016年02月17日

おすすめ度 おすすめ度(4.0)

商品が届きました。まずはDVDを見ながらはばたき運動を40回やってみました。
普段ジムで運動をしてる私ですが、結構きついです。体があつくなりました。
肩甲骨周りが硬く、長年のデスクワークで肩の位置が体の横ではなく前側にきています。
ヨガでも腕が届かないポーズがあってどうにかしたいと思ってました。
楽体はゴムの真ん中にボールがついていて上下に引っ張ると、ボールがするする落ちてきます。
まっす ぐに引っ張れてないと落ちないので、わかりやすい。 楽体で肩周りの可動域が広がりそうです。
背中で上下の手を握手させることも夢ではなさそうです。

購入者さん

非公開 投稿日:2016年02月09日

おすすめ度 おすすめ度(4.0)

去年、ランニングをやり始めて自宅でもストレッチをしたいと思いRAKUDAをつかってみました。適度な長さで持ちやすい取っ手がついているので初心者でも簡単にストレッチができます。やり方が書いてある本やDVDもついていてお得感があります。普段は何もしてないので、次の日の筋肉痛がハンパなく痛いのですが…身体の全体を伸ばすことができるのですごく助かりました。
ランニングやスポーツ後、意外にも会社でパソコンに疲れた時にも最適!
スポーツ仲間にもオススメしたい逸品です。

購入者さん

非公開 投稿日:2016年02月09日

おすすめ度 おすすめ度(4.0)

届いたその日の夜からさっそくやってみました。
商品は、1本のゴムとかではなく、三つ編みになっていてネジネジしているので女性の小さい手でもつかみ易いです。また、長さも長すぎずにちょうどいい長さだと思います。
ストレッチをするときに、ゴムが伸びきった状態になると、ゴムに通っている2つのゴムボールが動くので、ゴムが伸びている様子も分かりやすくていいです。
家の中で主に使用していますが、使う場所も選ばないので、散歩中や子供と公園に行った際にも使ってみたいと思います。

購入者さん

非公開 投稿日:2016年01月25日

おすすめ度 おすすめ度(5.0)

楽体が届いたので早速使ってみました。
最初はゴムを伸ばしたりするくらいはラクかも!!と思っていましたが、DVDを見ながら始めると、少し負荷がかかるところが出てきて、効いている気がしてきました。
私は肩こりなので、肩や肩甲骨のストレッチが効いていて肩が軽くなったようです。
また、骨盤のストレッチもあり、歪みに良いそうです。
ひととおりDVDにそってストレッチをしていくと、身体全体のストレッチになり、気持ちの良い疲労感があり、ランニングにも良いかもと思いました。
今は雪があるので外では走れませんが、春になったら走るのが楽しみです。
それと、私ゴルフもするので、スイングのトレーニングもでき、とても良いものを見つけたと思いました。やり方を覚えたら、テレビを見ながらもできそうです。
毎日少しの時間のトレーニング続けていこうと思っています。

購入者さん

非公開 投稿日:2016年01月10日

おすすめ度 おすすめ度(5.0)

ゴムチューブを使用したトレーニングは初めてでしたが、付属のDVDを見ながらですと指示が分かりやすく、箱を開けて直ぐに開始することが出来ました。場所をとらないので、どこでも手軽に、狭い家のスペースでもエクササイズ可能なのが助かります。
簡単そうに見える動きでも、けっこうハードで辛く、お腹も二の腕もプルプル震えたりしながらでしたが、DVDを見てモチベーションも上げつつ頑張りたいと思います。
普段からランニングとヨガをしているのでストレッチは欠かさずしていますが、ゴムチューブを使った方が安定感もあり体幹を鍛えることもできるので活用できそうです。予期せずゴルフプレーヤー用のエクササイズも入っていたので、夫もご満悦でした。

購入者さん

非公開 投稿日:2016年01月08日

おすすめ度 おすすめ度(4.0)

普段からパソコンを使ったりデスクワークが多く、
とくに冬になると肩や首まわりがガチゴチになります。
肩や首をバキバキっと回してみたりはしていますが、
なかなかスッキリしませんでしたが、
こちらは普段伸ばせないような筋肉が伸ばせるのでオススメしたいです。

我が家にもこういって伸ばして運動するようなものがありますが、
伸び具合がイマイチで、
こちらの楽体(らくだ)はシリコンゴムでできていて、
ゴムが三つ編みのようになっています。
手にもちやすく程よく伸びる感じが心地いいです。

2つついているボールがポイントで
指圧をしながり伸ばしたり、ストレッチ運動の際に、
上から下にゆっくり落ちてきてくれて
目安のような働きをしてくれます。

まずはDVDを見てみましたが、
全体的にも短いストレッチで
どのストレッチも簡単でシンプルなもので安心しました。
簡単なだけでなく結構集中してやっていると、
肩や首がこっている私にはけっこうきつくなってくるものもあり、
結構いいトレーニングになりますよ。
左右同じ動きをしているのに左のストレッチだけきつかったり、
ボールが落ちてこなかったり、
自分で左右の歪みというかバランスの悪さを感じたりすることがありました。
個人的にカチコチとゆっくり落ちてくるボールの音が
時計の音のようで心地いいです。

どれも普段の私生活に取り入れることができそうな感じなので、
気張らずに続けられそうで好印象です。
頭で覚えたものを肩が凝ったなあというときにぐいっと
伸ばすのも気持ちがいいです。

60代の母にもわかりやすいようで、
気持ちいいねといってストレッチをしていました。
年齢を問わずに使えそうです。

気になる点はゴムがカラーシリコンゴムなのもあり、
汚れやほこりが気になるかなと思いました。
あと髪などを巻き込むと痛いです。

DVDのストレッチはゴルフ飛躍アップエクササイズ編がありましたが、
なんでゴルフなんだろう?と思いました。
もう少しほかのストレッチが入っているとうれしかったかなと思います。

とはいえ、自分ではできないストレッチが
日常生活でできるので素敵なエクササイズグッズだと思います。

購入者さん

非公開 投稿日:2015年12月22日

おすすめ度 おすすめ度(5.0)

商品が届いて開封したところ、意外と小さくて驚きました
丸い小さなボール二つに、ゴムのような伸びる紐が二色通っていました
軽い気持ちでDVDを見ながら使用してみましたが
普段軽いジョギングやストレッチは
していたので大丈夫かなと思いましたがなかなか大変でした
前からうちには円になったゴム状のものがあったのですが、それとは全く違う使用感で
このボールがついているのもなかなか良く考えられています
ピーンとまっすぐ伸ばすとはじめて上から下へ落ちてくるのですが、それを目安に
息を吐くというのはすごく斬新だなあと思いました
手を両端の輪っかに通してやる動きが一番楽しかったです
今までにない商品だと思いました

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